身体引领大脑：散步和淋浴是如何提高创造力的

你是否曾经在散步或淋浴时突然想到了一个绝妙的点子？

日常经验告诉我们，散步和淋浴等活动的确可以激发我们的创造力。

而今天刚好看到一些研究，恰好是关于探讨这些活动如何影响创造力，可以为你提供一些简单的方法来提高创造力。

当我们走路时，大脑的血液流动会增加，使我们的思维更加敏捷。适度的活动，如洗澡，也可以促进创造力，因为它们允许我们的思绪在一定程度上得到放松。

散步和洗澡这样的活动可能会引发一种根深蒂固但大多是无意识的创造力隐喻。实验表明，我们可以通过身体表演与创造性有关的修辞手法来达到一种创造性的思维状态。

实验发现，那些真正跳出思维定式思考的参与者想出的创造性解决方案，平均比那些在思维定式中头脑风暴的参与者多出20%。因此，改变我们的思维方式和视角是提高创造力的关键。

我们可以通过具体化与之相关的隐喻来激活特定的认知过程。我们不需要进行生硬的练习来获得体现创造力的好处。简单地在空间中移动身体就是对创造力的一种松散的隐喻。

走路时和走路后的人们比静坐时更有创造力。这是因为身体运动和感觉会影响我们的创造力。通过身体动作和感觉，我们可以更好地激发自己的创造力。

隐喻动作是一种逆向工程过程，它诱导我们的身体做出隐喻动作，从而刺激大脑进入隐喻所描述的状态。这可以帮助我们更好地进入创造性思维状态。

引导人们用他们的身体做流畅的动作可以提高他们产生创造性想法的能力。练习太极或瑜伽等活动也能产生同样的好处，因为它们要求我们以平滑、流畅的方式移动身体。

有前进感觉的人在需要创造力的任务上表现得更好。这表明，当我们的身体感觉到向前的动力时，我们的创造力水平会提高。

实验表明，那些被指示自由行走，选择他们想要走的道路的人，在需要流畅性、灵活性和独创性的任务上表现得更好。因此，允许自己在进行活动时有更多的选择权可能会提高我们的创造力。

心理学家发现，培养身心不和谐体验的人在创造性任务上表现得更好。身心之间的尴尬冲突可以帮助我们更开阔地思考。这意味着，不必担心那些不完美的时刻，它们实际上可能帮助我们变得更有创造力。

许多人习惯于用大脑来领导，期望我们思考的头脑来发号施令。然而，操纵我们的身体体验可以帮助我们达到我们所追求的精神状态，从而提高我们的创造力。

这些研究表明，我们可以通过操纵我们的身体体验来扭转思维过程的方向。无论是散步、洗澡，还是进行流畅的运动，这些简单的活动都有助于激发我们的创造力。尝试将这些建议融入你的日常生活，你可能会惊喜地发现自己变得更有创造力。